الصيام والأمراض المزمنة: إرشادات لمرضى السكري وأمراض القلب في رمضان
يعتبر صيام شهر رمضان المبارك تحديًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. لذا، ينصح الأطباء بضرورة التخطيط المسبق واستشارة الفرق الطبية المتخصصة لتجنب أي مضاعفات صحية قد تحدث أثناء الصيام.
نصائح لمرضى السكري أثناء الصيام
يتعين على مرضى السكري، خاصة أولئك الذين يعتمدون على الأنسولين أو يعانون من ضعف التحكم في مستوى السكر في الدم، اتخاذ احتياطات خاصة عند الصيام. يمكن أن يؤدي الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة إلى انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، ما قد يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل الحماض الكيتوني السكري (الذي يحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير ويقل الإنسولين بشكل حاد) أو الجفاف.
أهم النصائح للصيام الصحي لمرضى السكري:
- عدم تخطي وجبة السحور: تناول سحور متوازن من الحبوب الكاملة، البيض، الزبادي، المكسرات، الخيار والطماطم لضمان استقرار مستويات السكر في الدم.
- تجنب الأطعمة المالحة والطعام الحار والحلو: يمكن أن يؤدي تناول الطعام المالح إلى العطش لاحقًا، بينما تؤدي الحلويات إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر.
- اختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلوكوزي المنخفض (GI): مثل الأرز البسمتي بدلاً من الأرز الأبيض.
- شرب السوائل: من الضروري تناول 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر يوميًا، خاصة أثناء السحور والإفطار، لتعويض السوائل المفقودة.
- مراقبة مستوى السكر: من الضروري فحص مستويات السكر في الدم قبل السحور، عند الظهر، قبل الإفطار، وبعد الإفطار بثلاث ساعات.
- التعرف على علامات ارتفاع أو انخفاض السكر أو الجفاف: إذا ظهرت أعراض مثل الرعشة، التعرق، أو الدوخة، يجب كسر الصيام فورًا والتوجه للطبيب.
الصيام وأمراض القلب والدورة الدموية
يمكن لمعظم مرضى أمراض القلب الصيام بشكل آمن، ولكن إذا كانت الحالة الصحية غير مستقرة، فقد يكون الصيام غير آمن. الأشخاص الذين تعرضوا لـ نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أجروا جراحة قلبية مؤخرًا يجب عليهم استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام. قد يتطلب الأمر تعديل أوقات تناول الأدوية الخاصة بالقلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم.
إذا ظهرت أعراض مثل تورم الكاحلين، ضيق التنفس، أو خفقان القلب، يجب التوقف عن الصيام فورًا واستشارة الطبيب.
ممارسة الرياضة خلال رمضان
يمكن لمرضى القلب ممارسة الرياضة الخفيفة إلى المتوسطة خلال شهر رمضان، مثل المشي، وتجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام. من المهم استشارة الطبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني، خاصة إذا كانت الحالة الصحية غير مستقرة.
الإقلاع عن التدخين في رمضان
يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية للإقلاع عن التدخين، حيث يعد التدخين محظورًا أثناء ساعات الصيام. يمكن للمدخنين الاستفادة من برامج الإقلاع عن التدخين والعلاجات البديلة مثل لصقات النيكوتين أو العلكة.
إرسال التعليق