Le jeûne et les maladies chroniques : Conseils pour les diabétiques et les cardiaques pendant le Ramadan

Le jeûne du mois de Ramadan représente un défi pour les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. C’est pourquoi les médecins recommandent une préparation préalable et une consultation médicale pour éviter toute complication de santé pendant le jeûne.

Conseils pour les diabétiques pendant le jeûne

Les personnes diabétiques, en particulier celles sous insuline ou ayant un mauvais contrôle de leur glycémie, doivent prendre des précautions particulières. L’abstention prolongée de nourriture et de boisson peut entraîner une hypoglycémie ou une hyperglycémie, pouvant causer des complications graves, telles que l’acidocétose diabétique (qui survient lorsque la glycémie est très élevée et que l’insuline est insuffisante, entraînant une accumulation d’acides cétoniques dans le sang) ou la déshydratation.

Recommandations pour un jeûne sain chez les diabétiques :

1. Ne pas sauter le repas du suhoor : Privilégier un repas équilibré contenant des céréales complètes, des œufs, du yaourt, des fruits à coque, des concombres et des tomates, afin de maintenir une glycémie stable.
2. Éviter les aliments trop salés, épicés et sucrés : Les aliments salés augmentent la sensation de soif, tandis que les sucreries provoquent des pics de glycémie.
3. Privilégier les aliments à faible index glycémique (IG) : Comme le riz basmati au lieu du riz blanc classique.
4. Boire suffisamment de liquides : Il est recommandé de boire 8 verres d’eau sans sucre entre l’iftar et le suhoor pour prévenir la déshydratation.
5. Surveiller la glycémie : Il est conseillé de contrôler la glycémie à plusieurs moments de la journée : avant le suhoor, à midi, avant l’iftar et trois heures après l’iftar.
6. Reconnaître les signes d’hyperglycémie, d’hypoglycémie ou de déshydratation : Si des symptômes comme tremblements, sueurs, vertiges ou battements cardiaques rapides apparaissent, il est impératif de rompre le jeûne immédiatement et de consulter un médecin.

Le jeûne et les maladies cardiovasculaires

La plupart des patients cardiaques peuvent jeûner sans danger, mais pour ceux souffrant d’une maladie cardiaque instable, le jeûne peut être risqué. Les personnes ayant récemment subi une crise cardiaque, un AVC ou une intervention chirurgicale cardiaque doivent consulter leur médecin avant de décider de jeûner.

Certaines adaptations des traitements médicamenteux sont nécessaires pour les patients souffrant de maladies cardiaques, de diabète ou d’hypertension. Si des symptômes tels qu’un gonflement des chevilles, un essoufflement ou des palpitations apparaissent, il est conseillé d’arrêter le jeûne et de consulter un médecin.

Activité physique pendant le Ramadan

Les patients atteints de maladies cardiovasculaires peuvent pratiquer une activité physique légère à modérée, comme la marche, tout en évitant les exercices intenses pendant le jeûne. Il est essentiel de consulter un médecin avant d’entreprendre une activité physique intensive.

Arrêter de fumer pendant le Ramadan

Le Ramadan est une opportunité idéale pour arrêter de fumer, car il est interdit de fumer pendant les heures de jeûne. Les fumeurs peuvent profiter de ce mois pour entamer un programme de sevrage tabagique, avec l’aide de substituts comme les patchs ou les gommes à la nicotine.